Condition & Santé de la Peau
L'ÉTAT DE NOTRE PEAU EST CRUCIAL DANS NOTRE CAPACITÉ À ABSORBER ET INTERAGIR CORRECTEMENT LES RAYONS DU SOLEIL. ET, NOTRE ALIMENTATION À UN IMPACT DÉTERMINANT SUR LA SANTÉ GLOBALE DE LA PEAU.
Une mauvaise alimentation peut entraîner une forte sensibilité de la peau au soleil, favorisant les coups de soleil, les rides, une multitude de réactions cutanées, et potentiellement d’autres déséquilibres plus graves pour l’organisme. Par conséquent, toute personne qui souhaite augmenter son exposition au soleil est invitée à revoir et adapter son régime alimentaire. Les médecins qui travaillaient avec l’héliothérapie, soin par le soleil, étaient très conscients de l'importance de la nutrition dans la manière dont le patient réagissait aux rayons du soleil et une alimentation saine constituait la base de leurs cures.
PLUS NOTRE ALIMENTATION EST SAINE, MEILLEURE EST NOTRE INTERACTION AVEC LE SOLEIL.
Idéalement, notre alimentation doit être biologique, riche en antioxydants, minéraux et vitamines, comme la vitamine C, E et le carotène, et en graisses saines pour nourrir et renforcer notre protection solaire interne. Il est intéressant de privilégier un “régime arc-en-ciel” comprenant de nombreux fruits et légumes colorés qui ont poussé à l'extérieur sous le soleil et les cuissons douces et lentes. Les aliments transformés et trop cuits ont généralement perdu toute leur force vitale et donc la plupart de leurs composants nutritionnels, ce qui les rend inintéressants d’un point de vue nutritif. Les aliments raffinés tels que la farine blanche, le sucre et les huiles hautement transformées doivent être éliminés de l’alimentation. La viande, le poisson et les produits laitiers doivent être consommés avec modération.
Les boissons stimulantes comme le café, le thé et le chocolat, ainsi que les boissons riches en caféine, théophylline et théobromine doivent être réduites au minimum. L'alcool et les cigarettes doivent être évités autant que possible.
EN OUTRE, NOTRE CHOIX DE PRODUITS DE SOINS (COSMÉTIQUES, SAVONS, PARFUMS, CRÈMES) ET D'AUTRES PRODUITS CHIMIQUES TELS QUE LES PRODUITS DE NETTOYAGE AFFECTENT NOTRE PEAU ET DONC NOTRE PROTECTION SOLAIRE NATURELLE.
Les produits non biologiques et chimiques peuvent endommager l'épiderme, la couche supérieure de la peau et peuvent sensibiliser la peau progressivement. Il est donc recommandé de les remplacer par des produits biologiques et brutes dans la mesure du possible. Aussi, il est recommandé d'éviter de laver la peau au savon tous les jours et privilégiez plutôt le brossage à sec pour éliminer la poussière et les peaux mortes.
Avant toute exposition au soleil prolongée, il est conseillé de se laver le corps à l'eau claire afin d'éliminer tout savon ou produit cosmétique susceptible de provoquer une hypersensibilité. Les crèmes et autres cosmétiques forment un filtre sur la peau qui l'empêche d'absorber pleinement la lumière du soleil. Si l’exposition à pour but de générer de la vitamine D, il est préférable d’avoir une peau “nue”. En revanche, il est recommandé d’appliquer une protection solaire, pour toute exposition prolongée au soleil.
Un bon nombre de médicaments sont considérés comme photosensibilisants. Si vous prenez des médicaments de quelque type que ce soit, il est absolument crucial de se rapprocher d'un professionnel de santé avant toute exposition. Soyez très prudent et agissez de manière responsable !
De plus, il est important de garder à l’esprit que certaines plantes, huiles et huiles essentielles sont également photosensibilisantes. En règle générale, il faut éviter toute cure de plantes trop intensive au milieu de l'été, surtout si vous commencez à pratiquer les bains de soleil. Il est également recommandé d'attendre au moins trois heures entre l'usage interne ou externe de toute plante médicinale et l'exposition au soleil. Veuillez examiner attentivement la liste suivante pour savoir quelles plantes sont reconnues comme photosensibles.
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ANETH - ANETHUM GRAVEOLENS
graines et feuilles
ANGÉLIQUE - ANGELICA ARCHANGELICA, A. ATROPURPUREA, A. DAHURICA, A. SINENSIS, A. PUBESCENS
racines, tiges et fruits
ANIS - PIMPINELLA ANISUM
fruits
CAROTTE SAUVAGE - DAUCUS CAROTA
CÉLERI - APIUM GRAVEOLENS
graines, tiges et racines
CUMIN - CUMINUM CYMINUM
graines
FENOUIL - FOENICULUM VULGARE
graines et bulbes
KHELLA - AMMI VISNAGA
graines
LIVÈCHE - LEVISTICUM OFFICINALE
PERSIL - PASTINACA SATIVA
PERSIL - PETROSELINUM SATIVUM
feuilles
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BERGAMOTE - CITRUS BERGAMIA
peau
CITRON - CITRUS LIMONUM
peau
CITRON VERT - CITRUS AURANTIFOLIA
peau
MANDARINE - CITRUS RETICULATA
peau
ORANGE AMÈRE - CITRUS AURANTIUM
peau
PAMPLEMOUSSE - CITRUS PARADISI
peau
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ACHILLÉE MILLEFEUILLE - ACHILLEA MILLEFOLIUM
AIGREMOINE - AGRIMONIA EUPATORIA
CHÉNOPODE - CHENOPODIUM SPP.
FIGUIER - FICUS CARICA
feuilles
MILLEPERTUIS - HYPERICUM PERFORATUM
plante entière
